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行ってきました。
一人でプール(ちび達連れて)

しかも、自転車で。

近場のプールは、嫌ぢゃと我が儘言うもんだから、ちょこっと遠くのプールまで。

着いて入場券を買ってると旦那から電話。

「もうちょこっと待っててくれれば…」ってご立腹。

何時に来るかわからないのに、待ってられるか!

結局、後から一人でやって来た。

昼くらいまで遊んで、またあたしは一人自転車で帰り、旦那は車で帰宅。

そっから、お買い物。

土用丑は明日だけど(今日か)旦那はいないから、今日奮発して買いました。

み○○さ〜ん!ガンバ!

あたしは、レディース用のプロテインを最近買って飲んでます。

暑いから、ウォーキングも大変だと思います。

ゆっくりした動作が結構効くみたいなので、腕をダンベル持ったつもりでゆっくり動かしたり、スクワットも膝痛めないよう浅くゆっくりやるとイィそうです(あたしが毎日やってるメニューです)

お腹は、腹筋を鍛える為にヘソ力を付けるのがイィそうですよ。

あたしも2年前まで今より20キロ以上オーバーだったので…

朝晩体重計(体脂肪)に乗るのも効果的らしいです。

あたしはここ最近3キロ太りましたが、これを筋肉やチチにする為に頑張ります!
   
恋愛系日記   2010.7.26 Mon
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